الإثنين , يوليو 16 2018
الرئيسية / صحة وتغذية

صحة وتغذية

نصائح جيدة لإتباع عادات صحية سليمة خلال الدراسة

تعد التغذية السليمة من أكثر أهمية مفاتيح التوفيق الدراسي فتساعد على مبالغة التركيز والإدراك وتنقيح المستوى العلمي، كما تعزز من اتزان الذهن والتفكير، ولذلك قدمت منظمة الخدمات الغذائية في جامعة كاليفورنيا سانتا كروز بعض الإرشادات للعادات الصحية السليمة. -ابتعد عن الوجبات السريعة والتزم بالوجبات الرئيسية على مدار هذا النهار لأنها …

أكمل القراءة »

للطلبة والطالبات ..احذر من العادات اليومية الخطرة التى تؤدى الى خلل فى المخ

شدد علماء يابانيون أن هناك طقوس يومية يجريها الإنسان المعاصر تكون السبب في ضرر بالغ لخلايا المخ لا يمكن إصلاحه. وبحسب موقع “ZIV.Ru” الإلكتروني، فإن القائمة التي وضعها العلماء تضم 5 طقوس تسبب خللا في عمل الخلايا العصبية التي تكفل جودة الوظائف المعرفية، نستعرضها فيما يأتي: 1- قلة السبات يؤكد …

أكمل القراءة »

خالى بالك من سماعة الأذن وتعرف على ما تسببه من ضوضاء

استقر بالدراسات أن التعرض للأصوات المرتفعة يؤدى إلى الإصابة بأمراض الفؤاد، فلا تعرض نفسك للضوضاء، واحذر من التداول بسماعة الأذن قدر الإمكان، حيث إنها تسبب الإصابة الجزئية بالصمم، إن لم تؤدى إلى الصمم بذاته، ونتعرف على احدى الدراسات فى السطور القادمة التى تكشف الرابطة بين الضوضاء والإصابة بأمراض عديدة منها …

أكمل القراءة »

لو مدمن سكر.. هنقولك 6 أساليب علمية مجربة عشان تقلل منه

إدمان السكر أو Sugar addiction من الأشياء التى أثبتت الدراسات أنها تسبب خطراً على الحالة الصحية للإنسان، إذا كنت من مدمنى السكر الذين لا يمكنهم أن يعيشوا بلا حلويات وتضع العديد من السكر على كوب الشاى أو القهوة وإذا مررت بالقرب من أحد دكاكين الحلوى لا تتمالك نفسك سوى بعدما تشترى منه، هنا نقدم لك 6 أساليب علمية مجربة للتخلص من إدمان السكر، وفق ما ذكرها موقع “bodyecology”. …

أكمل القراءة »

دراسة: أدخنة السجائر ضررها مباشر على بناء خلايا الكبد عند الأجنة

كشفت دراسة حديثة للعلماء عن الخلايا الجذعية والتى تناولت تأثير السجائر على الأجنة، توصل العلماء إلى أن خليط المواد الكيماوية التى تتواجد فى السجائر تشكل أكبر الأضرار على عملية تشكيل وبناء خلايا الكبد عند الأجنة. تحت قيادة “جامعة إدنبرة”، وجد فريق العلماء، أن تأثير المواد الكيماوية بالسجائر يختلف بين أجنة …

أكمل القراءة »

هل تناول الكثير من الفاكهة يسبب ضررا للجسم؟

تناول الفواكه كثيرا.. أضراره وفوائده

الفاكهة  جزء من اليوم الغذائى العادى الذى يشجعنا على تناول الطعام، كما ينظر إليها على أنها أكثر الأغذية المفيدة للصحة،  ويرجع ذلك إلى العناصر الغذائية بها، ومع ذلك، أبدى خبراء العديد من التحفظات على الإكثار من تناول الفاكهة. كيف يمكن أن تكون الفاكهة سيئة بالنسبة لك؟ ووفقا لموقع ” healthambition“، …

أكمل القراءة »

5 فوائد فى القرفة تعرف عليها

5 فوائد فى القرفة تعرف عليها

القرفة هى عبارة عن نبتة خضراء مزهرة، تتميّز بلحاء بنيّ ذي رائحة مميّزة، يتمّ تجفيفه من الأغصان صغيرة العمر والرّفيعة لإنتاج القرفة وعرفت القرفة منذ القدم باستخدامتها الطبية المختلفة ويوجد نوعان من القرفة: قرفة السّيلان، والقرفة الصينيّة أو الكاسيا، ويتم استعمالها أيضا فى الطهى كنوع من أنواع البهارات . 1ـ …

أكمل القراءة »

٨ فوائد صحية للتين الشوكى

يعتبر  التين الشوكى من الفواكه المتميزة ، والتى يفضلها الكثير من الأشخاص فى فصل الصيف لطعمه اللذيذ والمميز ، ويحتوى على العديد من الفوائد لصحة الإنسان ، كما يحتوى على فيتامينات ، وحديد ، والياف تساعد على تقوية الجهاز المناعى . لذلك نقدم لك اهم الفوائد الصحية التى يحتوى عليها …

أكمل القراءة »

5 أطعمة يجب ألا تأكلها على معدة فارغة

ذكر موقع “health line ” الطبى أن هناك عددا من الأطعمة الممنوع تناولها على معدة فارغة حتى لا تسبب عوائق كثيرة ومن أبرزها: 1- طماطم الطماطم تحتوى على مستويات عالية من حمض التانيك الذى يزيد من حموضة المعدة، ومن الممكن أن يؤدى إلى قرحة المعدة، كون الطماطم غنية بفيتامين C، …

أكمل القراءة »

زيت الزيتون والمكسرات أفضل الأطعمة لعلاج ارتفاع كولسترول الدم

زيت الزيتون والمكسرات أفضل الأطعمة لعلاج ارتفاع كولسترول الدم

دائما ما يرتبط ارتفاع كولسترول الدم بالإصابة المرضية، حيث يقول الدكتور صبحى عيد استشارى أمراض التغذية وعلاج السمنة والنحافة، إن انخفاض الكولسترول بالدم يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية ومنها ال***ة الصدرية، والجلطات القلبية، وعلى الرغم من احتياج الإنسان إلى الكولسترول، إلا أنه بحاجة إلى كمية قليلة، لذلك …

أكمل القراءة »

This site is protected by wp-copyrightpro.com

Please turn AdBlock off