الخميس , نوفمبر 15 2018
أخبار عاجلة
الرئيسية / منوعات / صحة وتغذية / رياضة الجري تحمى القلب من الخطر وتحسن الذاكرة
رياضة الجري تحمى القلب من الخطر وتحسن الذاكرة

رياضة الجري تحمى القلب من الخطر وتحسن الذاكرة

رياضة الجري تحمى القلب من الخطر وتحسن الذاكرة وتعتبر من أسهل الرياضات فهي لا تحتاج إلى نوادي رياضية لممارستها أو لشراء أجهزة معينة ويمكن ممارستها في أى وقت متاح والتي يمكن ممارستها بالإجازة، كما أنها من الرياضات المفيدة للطلاب لأنها تقوى الذاكرة وتزيد من التركيز

أهم فوائد رياضة الجرى

1- رياضة الجرى تقوى الدماغ وتحسن الذاكرة وتحت زراعة المادة الرمادية فيه التى لما أثر كبير جدًا على القدرات العقلية والذاكرة.
2- تقوى العضلات والعظام وتحمى من الإصابة بهشاشة العظام وأيضًا تحسن من كثافة الساقين والوركين.
3- يساعد الجري على تقليل تدهور القدرات العقلية التي يعانى منها معظم الطلاب بالدراسة وتسبب النسيان.
4-تحسن من الحالة المزاجية و تخلصك من التوتر والقلق والاكتئاب اثناء الدراسة والامتحانات.
5-تساهم في تقوية الجسم والصحة بشكل عام وتحمى من الإصابة بالإمراض حيث ترفع مناعة الجسم.
6-تعزز من الدورة الدموية فبالتالي تحسن من صحة القلب وتحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، كما تحافظ على مستوى الضغط بالدم.
7-تحل مشكلة الأرق التي يعانى منها معظم الطلاب حيث يكون الجسم متعبا وقادر على الاستمتاع بالنوم العميق طوال الليل.

شاهد أيضاً

٨ فوائد صحية للتين الشوكى

يعتبر  التين الشوكى من الفواكه المتميزة ، والتى يفضلها الكثير من الأشخاص فى فصل الصيف …

5 أطعمة يجب ألا تأكلها على معدة فارغة

ذكر موقع “health line ” الطبى أن هناك عددا من الأطعمة الممنوع تناولها على معدة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site is protected by wp-copyrightpro.com

Please turn AdBlock off